{"id":266459,"date":"2026-10-26T12:18:12","date_gmt":"2026-10-26T11:18:12","guid":{"rendered":"https:\/\/abela.shop\/rs\/?p=266459"},"modified":"2026-11-03T11:59:15","modified_gmt":"2026-11-03T10:59:15","slug":"kvercetin-za-alergije-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/abela.shop\/rs\/kvercetin-za-alergije-2\/","title":{"rendered":"Kvercetin za alergije: za\u0161to je va\u017ean oblik u kojem ga unosimo?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kvercetin za alergije<\/strong> sve \u010de\u0161\u0107e privla\u010di pa\u017enju osoba koje dobro poznaju neprijatnosti sezonskog kijanja, curenja nosa i svraba o\u010diju. Za mnoge od njih dolazak prole\u0107a ili kasnog leta ne zna\u010di samo vi\u0161e vremena provedenog napolju, ve\u0107 i po\u010detak perioda u kojem polen postaje gotovo neizbe\u017ean deo svakodnevice.<\/p>\n<p>Iako su alergije veoma \u010deste, na\u010din na koji organizam reaguje na alergene nije kod svih isti. Neko \u0107e povremeno kijati, dok \u0107e drugima simptomi ometati san, koncentraciju i svakodnevne aktivnosti. Upravo zbog toga raste interesovanje za prirodna jedinjenja koja se prou\u010davaju u kontekstu imunskog odgovora, me\u0111u kojima posebno mesto zauzima kvercetin. Ovaj biljni sastojak prisutan je u brojnim namirnicama koje svakodnevno jedemo, ali njegova primena u dodacima ishrani otvara zanimljivo pitanje: da li je va\u017ena samo koli\u010dina kvercetina koju unosimo ili i na\u010din na koji ga organizam apsorbuje?<\/p>\n<h2>Za\u0161to organizam reaguje na polen i druge alergene?<\/h2>\n<p>Alergijska reakcija nastaje kada imunski sistem odre\u0111enu, ina\u010de bezopasnu supstancu prepozna kao potencijalnu pretnju. Polen, grinje ili \u017eivotinjska perut kod ve\u0107ine ljudi ne izazivaju posebne tegobe, ali kod osoba sa alergijskom preosetljivo\u0161\u0107u mogu pokrenuti niz reakcija koje dovode do karakteristi\u010dnih simptoma.<\/p>\n<p>Jedan od va\u017enih u\u010desnika u tom procesu jeste histamin, supstanca koju osloba\u0111aju odre\u0111ene \u0107elije imunskog sistema, posebno mastociti. Kada se histamin ve\u017ee za odgovaraju\u0107e receptore, mogu se javiti kijanje, svrab, poja\u010dano lu\u010denje sekreta iz nosa i suzenje o\u010diju. Zato osobe sa sezonskim alergijama \u010desto prime\u0107uju da im tegobe po\u010dinju upravo nakon boravka na otvorenom, naro\u010dito tokom dana kada je koncentracija polena visoka.<\/p>\n<p>Me\u0111utim, histamin nije jedini u\u010desnik alergijske reakcije. U njoj u\u010destvuju i druge signalne supstance, kao i slo\u017eeni procesi koji reguli\u0161u aktivnost imunskog sistema. Upravo zbog toga nau\u010dnici istra\u017euju razli\u010dite biljne komponente koje bi mogle uticati na pojedine delove ovog procesa.<\/p>\n<h2>\u0160ta je kvercetin i za\u0161to se prou\u010dava kod alergija?<\/h2>\n<p>Kvercetin pripada grupi flavonoida, prirodnih biljnih jedinjenja koja se nalaze u vo\u0107u, povr\u0107u i drugim namirnicama biljnog porekla. Posebno ga ima u crnom luku, jabukama, bobi\u010dastom vo\u0107u i pojedinim vrstama zelenog povr\u0107a. Biljke proizvode flavonoide kao deo svojih prirodnih za\u0161titnih mehanizama, dok se u ljudskoj ishrani ova jedinjenja prou\u010davaju zbog razli\u010ditih biolo\u0161kih svojstava.<\/p>\n<p>Kvercetin je naro\u010dito zanimljiv zbog svojih antioksidativnih svojstava i mogu\u0107eg uticaja na procese povezane sa zapaljenjem i alergijskim odgovorom. Laboratorijska istra\u017eivanja pokazala su da u odre\u0111enim uslovima mo\u017ee uticati na aktivnost mastocita i osloba\u0111anje medijatora alergijske reakcije, uklju\u010duju\u0107i histamin. Ipak, rezultati laboratorijskih ispitivanja ne zna\u010de automatski da \u0107e isti efekti biti ostvareni kod ljudi. Zbog toga su posebno va\u017ena klini\u010dka istra\u017eivanja koja ispituju kako se kvercetin pona\u0161a nakon oralne primene i da li mo\u017ee doprineti ubla\u017eavanju pojedinih simptoma.<\/p>\n<p>U jednom randomizovanom, placebo kontrolisanom istra\u017eivanju sprovedenom na 66 odraslih osoba sa simptomima polenske alergije, \u010detvoronedeljna primena 200 mg kvercetina dnevno bila je povezana sa pobolj\u0161anjem pojedinih simptoma, uklju\u010duju\u0107i kijanje, curenje nosa i svrab o\u010diju. Ovi rezultati jesu ohrabruju\u0107i, ali je va\u017eno naglasiti da su klini\u010dki dokazi jo\u0161 ograni\u010deni. Potrebna su ve\u0107a istra\u017eivanja kako bi se preciznije utvrdilo kome kvercetin mo\u017ee koristiti i u kojoj meri. Zbog toga ga ne treba posmatrati kao zamenu za preporu\u010denu terapiju alergijskog rinitisa.<\/p>\n<h2>Za\u0161to je apsorpcija kvercetina toliko va\u017ena?<\/h2>\n<p>Kada govorimo o dodacima ishrani, \u010desto prvo pogledamo koliko miligrama aktivnog sastojka proizvod sadr\u017ei. Me\u0111utim, koli\u010dina navedena na deklaraciji ne govori nam uvek koliko \u0107e tog sastojka organizam zaista apsorbovati. Kod kvercetina je ovo posebno va\u017eno, jer njegova slaba rastvorljivost u vodi mo\u017ee ograni\u010diti apsorpciju nakon oralnog unosa. Drugim re\u010dima, deo unetog kvercetina mo\u017ee pro\u0107i kroz digestivni sistem, a da ne bude iskori\u0161\u0107en u meri koja bi se o\u010dekivala samo na osnovu navedene koli\u010dine.<\/p>\n<p>Zbog toga se poslednjih godina razvijaju posebne formulacije \u010diji je cilj pobolj\u0161anje njegove rastvorljivosti i bioraspolo\u017eivosti. Bioraspolo\u017eivost predstavlja meru u kojoj odre\u0111ena supstanca, nakon unosa, postaje dostupna organizmu. Jedan od pristupa koji se pokazao zanimljivim jeste povezivanje kvercetina sa fosfolipidima, sastojcima koji imaju va\u017enu ulogu u gra\u0111i \u0107elijskih membrana. Na taj na\u010din nastaje fitozomalni oblik kvercetina, razvijen sa ciljem da se prevazi\u0111u ograni\u010denja njegove prirodno slabe apsorpcije.<\/p>\n<h2>\u0160ta fitozomalni oblik kvercetina \u010dini druga\u010dijim?<\/h2>\n<p>Fitozomalna tehnologija zasniva se na povezivanju biljnih jedinjenja sa fosfolipidima, naj\u010de\u0161\u0107e komponentama lecitina. Takva formulacija mo\u017ee pobolj\u0161ati rastvorljivost odre\u0111enih biljnih sastojaka i olak\u0161ati njihovu apsorpciju u digestivnom sistemu. Kod kvercetina je ova razlika ispitivana i u klini\u010dkim istra\u017eivanjima.<\/p>\n<p>U studiji sprovedenoj na zdravim dobrovoljcima, fitozomalni kvercetin pokazao je znatno bolju oralnu apsorpciju u pore\u0111enju sa neformulisanim kvercetinom. U odre\u0111enim uslovima ispitivanja izlo\u017eenost organizma kvercetinu bila je i do pribli\u017eno 20 puta ve\u0107a. Va\u017eno je razumeti \u0161ta ovaj podatak zaista zna\u010di. Bolja bioraspolo\u017eivost pokazuje da se odre\u0111eni oblik kvercetina efikasnije apsorbuje, ali sama po sebi ne dokazuje da \u0107e proizvod imati 20 puta sna\u017enije dejstvo na simptome alergije.<\/p>\n<p>Ipak, istra\u017eivanja apsorpcije predstavljaju va\u017ean korak u razvoju formulacija koje omogu\u0107avaju bolje iskori\u0161\u0107avanje aktivnih sastojaka. Zbog toga pri izboru dodatka ishrani nije dovoljno posmatrati samo broj miligrama. Va\u017eno je razumeti i u kom se obliku sastojak nalazi, jer razli\u010dite formulacije ne moraju imati istu bioraspolo\u017eivost.<\/p>\n<h2>Za\u0161to se kvercetin \u010desto kombinuje sa vitaminom C?<\/h2>\n<p>Kvercetin i vitamin C \u010desto se nalaze zajedno u formulacijama dodataka ishrani, ali njihove uloge nisu potpuno iste. Dok se kvercetin istra\u017euje zbog svojih potencijalnih antioksidativnih i imunomodulatornih svojstava, vitamin C je esencijalni nutrijent \u010dije su fiziolo\u0161ke uloge dobro utvr\u0111ene. Vitamin C doprinosi normalnoj funkciji imunskog sistema i za\u0161titi \u0107elija od oksidativnog stresa. Tako\u0111e u\u010destvuje u normalnom stvaranju kolagena i doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti.<\/p>\n<p>Zajedni\u010dka primena ova dva sastojka zato predstavlja zanimljiv pristup formulisanju dodataka ishrani, ali ne treba pretpostaviti da njihova kombinacija automatski poja\u010dava dejstvo na alergijske simptome. Za takav zaklju\u010dak potrebna su odgovaraju\u0107a klini\u010dka istra\u017eivanja konkretne kombinacije.<\/p>\n<h2>BiVits ACTIVA Quercetin Phospholipid \u2013 kada je va\u017ean i oblik aktivnog sastojka<\/h2>\n<p>Za osobe koje \u017eele da dopune svakodnevnu ishranu kvercetinom, va\u017eno je obratiti pa\u017enju ne samo na njegovu koli\u010dinu ve\u0107 i na oblik u kojem se nalazi.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/abela.shop\/rs\/proizvod\/bivits-activa-quercetin-phospholipid-60-tableta\/\"><strong>BiVits\u00ae ACTIVA Quercetin Phospholipid<\/strong><\/a> predstavlja dodatak ishrani koji u jednoj tableti sadr\u017ei 250 mg kvercetina u fitozomalnom obliku i 250 mg vitamina C, u obliku L-askorbinske kiseline.<\/p>\n<p>Posebnost formulacije je upravo fosfolipidni kompleks kvercetina, razvijen sa ciljem pobolj\u0161anja njegove bioraspolo\u017eivosti. Zahvaljuju\u0107i ovom pristupu, formulacija je usmerena na prevazila\u017eenje jednog od glavnih ograni\u010denja klasi\u010dnog kvercetina \u2013 njegove relativno slabe apsorpcije.<\/p>\n<p>Vitamin C dodatno doprinosi normalnoj funkciji imunskog sistema i za\u0161titi \u0107elija od oksidativnog stresa, \u010dime upotpunjuje nutritivni profil proizvoda.<\/p>\n<p>Prema informacijama proizvo\u0111a\u010da, proizvod je namenjen odraslim osobama starijim od 18 godina, a preporu\u010dena primena je jedna do dve tablete dnevno. Pakovanje sadr\u017ei 60 tableta, \u0161to omogu\u0107ava 30 do 60 dana upotrebe, u zavisnosti od dnevne koli\u010dine.<\/p>\n<p>Osobe koje koriste redovnu terapiju, posebno lekove koji mogu stupati u interakcije sa dodacima ishrani, kao i trudnice i dojilje, trebalo bi da se pre upotrebe posavetuju sa lekarom ili farmaceutom.<\/p>\n<p>Iako su istra\u017eivanja kvercetina u oblasti alergija zanimljiva, suplementacija ne zamenjuje dijagnostiku, izbegavanje poznatih alergena niti terapiju koju je preporu\u010dio lekar.<\/p>\n<p>Razumevanje sastava i formulacije proizvoda poma\u017ee nam da dodatke ishrani biramo promi\u0161ljenije. Kada znamo \u0161ta odre\u0111eni sastojak predstavlja, kako se apsorbuje i \u0161ta nauka zaista govori o njegovim mogu\u0107nostima, lak\u0161e donosimo odluke koje odgovaraju na\u0161im potrebama.<\/p>\n<h2>\u010cesta pitanja<\/h2>\n<p><strong>1. \u0160ta je kvercetin i gde se prirodno nalazi?<\/strong><\/p>\n<p>Kvercetin je biljni flavonoid prisutan u namirnicama poput crnog luka, jabuka, bobi\u010dastog vo\u0107a i zelenog povr\u0107a. Prou\u010dava se zbog antioksidativnih svojstava i mogu\u0107eg uticaja na pojedine procese povezane sa imunskim odgovorom.<\/p>\n<p><strong>2. Da li kvercetin mo\u017ee pomo\u0107i kod sezonskih alergija?<\/strong><\/p>\n<p>Pojedina klini\u010dka istra\u017eivanja ukazuju na mogu\u0107nost ubla\u017eavanja odre\u0111enih simptoma sezonskih alergija, poput kijanja, curenja nosa i svraba o\u010diju. Me\u0111utim, dokazi su jo\u0161 ograni\u010deni, pa kvercetin ne treba koristiti kao zamenu za propisanu terapiju.<\/p>\n<p><strong>3. \u0160ta zna\u010di fitozomalni kvercetin?<\/strong><\/p>\n<p>Fitozomalni kvercetin predstavlja oblik u kojem je kvercetin povezan sa fosfolipidima. Ovakva tehnologija mo\u017ee pobolj\u0161ati njegovu rastvorljivost i apsorpciju u pore\u0111enju sa pojedinim klasi\u010dnim oblicima.<\/p>\n<p><strong>4. Da li bolja apsorpcija zna\u010di i ja\u010de dejstvo kvercetina?<\/strong><\/p>\n<p>Ne nu\u017eno. Bolja apsorpcija zna\u010di da ve\u0107a koli\u010dina sastojka mo\u017ee postati dostupna organizmu, ali to ne dokazuje automatski sna\u017eniji klini\u010dki efekat. Za potvrdu koristi neophodna su odgovaraju\u0107a istra\u017eivanja.<\/p>\n<p><strong>5. Koliko kvercetina sadr\u017ei BiVits ACTIVA Quercetin Phospholipid?<\/strong><\/p>\n<p>Jedna tableta sadr\u017ei 250 mg kvercetina u fitozomalnom obliku i 250 mg vitamina C. Proizvod je namenjen odraslima, uz preporu\u010denu primenu jedne do dve tablete dnevno.<\/p>\n<h2>Korisni linkovi<\/h2>\n<p><strong>BiVits\u00ae ACTIVA Quercetin Phospholipid \u2013 fitozomalni kvercetin sa vitaminom C<\/strong><\/p>\n<p>Saznajte vi\u0161e o sastavu, karakteristikama i na\u010dinu upotrebe proizvoda na Abela.Shop-u.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/abela.shop\/rs\/proizvod\/bivits-activa-quercetin-phospholipid-60-tableta\/\">Pogledajte BiVits ACTIVA Quercetin Phospholipid na Abela.Shop-u<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kvercetin za alergije sve \u010de\u0161\u0107e privla\u010di pa\u017enju osoba koje dobro poznaju neprijatnosti sezonskog kijanja, curenja nosa i svraba o\u010diju. Za<\/p>\n","protected":false},"author":2514,"featured_media":266461,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_hide_featured_image":false,"_jetpack_featured_image_duplicate_dismissed":0,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[427],"tags":[],"class_list":["post-266459","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alergije-i-svakodnevna-zastita"],"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/abela.shop\/rs\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Kvercetin-za-alergije-scaled.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/abela.shop\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266459","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/abela.shop\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/abela.shop\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abela.shop\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2514"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abela.shop\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=266459"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/abela.shop\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266459\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":266579,"href":"https:\/\/abela.shop\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266459\/revisions\/266579"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abela.shop\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/266461"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/abela.shop\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=266459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/abela.shop\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=266459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/abela.shop\/rs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=266459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}