Imunitet

Kako prirodno ojačati imunitet?

Imuni sistem štiti organizam od virusa i bakterija, a njegova snaga zavisi od ishrane, sna, fizičke aktivnosti i upravljanja stresom. Ključni nutrijenti za imunitet su vitamin C, vitamin D3, cink i selen – vitamin C podržava funkciju imunih ćelija, vitamin D3 je jedan od najvažnijih modulatora imuniteta, a cink učestvuje u odbrani od infekcija. Veliki deo imunog sistema nalazi se u crevima, pa probiotici koji održavaju zdravu crevnu floru indirektno jačaju odbranu organizma. Sezonske preparate najbolje je početi koristiti ranije, pre sezone prehlada, i uzimati ih u kontinuitetu tokom jeseni i zime. Uravnotežena ishrana, redovan san i umerena fizička aktivnost osnova su – suplementi su podrška, ne zamena za zdrav život.