Selen i štitna žlezda – zašto je ovaj mineral toliko važan?

Selen i štitna žlezda povezani su mnogo više nego što većina ljudi pretpostavlja. Iako je organizmu potreban u veoma malim količinama, selen učestvuje u procesima važnim za normalnu funkciju štitne žlezde i metabolizam njenih hormona.

Štitna žlezda je mala žlezda smeštena u prednjem delu vrata, ali njeni hormoni utiču na gotovo ceo organizam. Imaju važnu ulogu u regulisanju metabolizma i potrošnje energije, telesne temperature i rada srca, a utiču i na funkciju sistema za varenje i brojne druge procese u organizmu.

Za pravilan rad štitne žlezde najčešće se pominje jod. Ipak, jod nije jedini važan nutrijent. Selen takođe ima značajnu ulogu, pre svega zato što učestvuje u metabolizmu hormona štitne žlezde i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.

Kako selen učestvuje u radu štitne žlezde?

Štitna žlezda proizvodi prvenstveno hormon T4, koji se u različitim tkivima može pretvoriti u aktivniji oblik poznat kao T3. U ovom procesu učestvuju enzimi ya ;iji pravilan rad je potreban od selen.

To ne znači da selen može da zameni hormone štitne žlezde niti da samostalno reguliše njihov nivo. Njegova uloga je da učestvuje u procesima važnim za normalan metabolizam hormona štitne žlezde.

Selen je značajan i za zaštitu ćelija od oksidativnog stresa. Tokom stvaranja hormona u štitnoj žlezdi nastaju reaktivne molekule, a selenoproteini, odnosno proteini koji sadrže selen, deo su prirodnih zaštitnih mehanizama ćelija.

Štitna žlezda sadrži veoma visoku koncentraciju selena u odnosu na druga tkiva. Ipak, više nije uvek i bolje. Prekomeran unos selena ne pruža dodatnu korist i može izazvati neželjene efekte.

Selen i štitna žlezda nisu jedina važna veza

Selen doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Oksidativni stres nastaje kada se naruši ravnoteža između stvaranja reaktivnih molekula i sposobnosti organizma da ih neutrališe.

Takve molekule prirodno nastaju tokom normalnih metaboličkih procesa, a njihovom povećanom stvaranju mogu doprineti i različiti spoljašnji faktori, poput pušenja, zagađenja i UV zračenja. Organizam poseduje sopstvene antioksidativne mehanizme, a u radu pojedinih od njih učestvuje selen.

Ovaj mineral doprinosi i normalnoj funkciji imunskog sistema, održavanju normalne kose i noktiju, kao i normalnoj spermatogenezi, odnosno procesu stvaranja spermatozoida. To pokazuje da njegova uloga nije ograničena samo na jednu žlezdu ili jedan sistem.

Gde se selen nalazi u ishrani?

Selen se prirodno nalazi u različitim namirnicama, uključujući ribu i morske plodove, meso, jaja, mlečne proizvode, žitarice i pojedine orašaste plodove. Količina selena u biljnim namirnicama u velikoj meri zavisi od njegovog sadržaja u zemljištu na kome su biljke uzgajane.

Zbog toga sadržaj selena, naročito u namirnicama biljnog porekla, može znatno da varira. Raznovrsna ishrana omogućava da se selen unosi iz više različitih izvora, umesto oslanjanja na samo jednu namirnicu.

Brazilski orah poznat je po veoma visokom sadržaju selena, ali njegova količina može dosta da varira. Zbog toga svakodnevno konzumiranje većih količina brazilskog oraha nije dobar način za kontrolisan unos selena.

Da li selen može rešiti problem sa štitnom žlezdom?

Selen je potreban za normalnu funkciju štitne žlezde, ali suplement selena nije terapija za hipotireozu, hipertireozu ili autoimune bolesti štitne žlezde i ne može da zameni propisanu terapiju.

Istraživanja suplementacije kod pojedinih oboljenja štitne žlezde dala su različite rezultate. Kod Hashimotovog tireoiditisa, na primer, u nekim istraživanjima zabeležene su promene pojedinih laboratorijskih pokazatelja, ali još nema dovoljno osnova da se suplementacija selenom posmatra kao zamena za standardno lečenje.

Simptomi poput stalnog umora, promena telesne mase, osećaja hladnoće, ubrzanog rada srca, opadanja kose ili promena raspoloženja mogu imati različite uzroke. Ako traju ili se ponavljaju, najbolje je razgovarati sa lekarom i, kada je potrebno, proveriti funkciju štitne žlezde.

Poseban oprez sa suplementima selena potreban je kod osoba koje već koriste terapiju ili istovremeno uzimaju više preparata koji sadrže selen. Važno je znati da tokom trudnoće suplementaciju ne bi trebalo uvoditi na svoju ruku, već u dogovoru sa lekarom. Pri proceni unosa važno je uzeti u obzir sve izvore selena.

Podrška kada je potreban dodatni unos selena

Kada ishranom nije obezbeđen dovoljan unos ili postoji procenjena potreba za dodatnim unosom, suplement može biti praktičan način da se unese jasno definisana količina selena.

BiVits® ACTIVA Selen 100 mcg sadrži selen u obliku L-selenometionina. Jedna tableta obezbeđuje 100 mcg selena, a preporučena primena je jedna tableta dnevno uz obrok.

Selen doprinosi normalnoj funkciji štitne žlezde i imunskog sistema, zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, održavanju normalne kose i noktiju i normalnoj spermatogenezi.

BiVits® ACTIVA Selen 100 mcg može biti deo svakodnevne nutritivne podrške kada postoji potreba za dodatnim unosom selena. Dodatak ishrani ne treba posmatrati kao zamenu za raznovrsnu i uravnoteženu ishranu niti za odgovarajuću dijagnostiku i terapiju bolesti štitne žlezde.