Učestalo mokrenje – kako ublažiti tegobe i sačuvati zdravlje?

Ucestalo mokrenje moze predstavljati veliki problem zenama u svakodnevnom zivotu. Cesci odlasci u toalet, iznenadna potreba za mokrenjem ili osecaj da ne mozete dovoljno dugo da odlozite odlazak do toaleta mogu narusiti svakodnevne aktivnosti i smanjiti osecaj sigurnosti. Iako se ove tegobe cesto povezuju sa godinama ili periodom nakon porodjaja, ne treba ih prihvatiti kao neizbezno stanje.

Dobra vest je da pravovremena reakcija i nekoliko jednostavnih promena navika mogu pomoci da se ublaze tegobe i ocuva zdravlje urinarnog trakta.

Zasto se javlja ucestalo mokrenje?

Razlozi mogu biti razliciti. Kod zena se tegobe cesto javljaju nakon trudnoce i porodjaja, tokom menopauze ili usled slabljenja misica karlicnog dna. Pored toga, ucestalom i hitnom mokrenju mogu doprineti urinarne infekcije, nedovoljan unos tecnosti, prekomerna konzumacija kafe ili drugih napitaka sa kofeinom, kao i dugotrajno odlaganje odlaska u toalet.

Ukoliko se simptomi javljaju iznenada ili su praceni peckanjem, bolom ili neprijatnoscu pri mokrenju, vazno je obratiti se lekaru ili farmaceutu.

Ucestalo mokrenje: sta mozete da uradite?

Male promene cesto mogu doneti veliko olaksanje:

• redovno jacajte misice karlicnog dna,
• unosite dovoljno tecnosti tokom dana,
• ne odlazite odlazak u toalet kada osetite potrebu,
• ogranicite unos kofeinskih napitaka ukoliko primecujete da pogorsavaju tegobe,
• reagujte na prve znake urinarne infekcije.

Koje navike mogu doprineti zdravlju urinarnog trakta?

Briga o zdravlju urinarnog trakta pocinje svakodnevnim navikama. Iako one ne mogu uvek spreciti pojavu tegoba, mogu doprineti pravilnom funkcionisanju mokracnih puteva i smanjiti rizik od njihovog ponovnog javljanja.

Jedna od najvaznijih navika jeste redovan unos dovoljne kolicine tecnosti. Kada organizam dobija dovoljno vode, mokraca se prirodno razblazuje, a mokracni putevi se redovno ispiraju. Jednako je vazno da ne odlazete odlazak u toalet kada osetite potrebu za mokrenjem, jer dugotrajno zadrzavanje mokrace moze povecati rizik od razvoja tegoba kod osetljivih osoba.

Obratite paznju i na svakodnevne navike koje mogu da iritiraju besiku. Kod pojedinih osoba velike kolicine kafe, gaziranih napitaka ili alkohola mogu pojacati potrebu za mokrenjem. Ako primetite da vam odredjena hrana ili pice pogorsavaju simptome, pokusajte da ogranicite njihov unos i pratite da li dolazi do poboljsanja.

Ne zaboravite ni znacaj redovnih preventivnih pregleda. Ukoliko se ucestalo mokrenje ponavlja ili je praceno drugim simptomima, razgovor sa lekarom ili farmaceutom moze pomoci da se utvrdi uzrok i odabere odgovarajuca podrska.

Kakva je veza izmedju urinarnih infekcija i ucestalog mokrenja?

Jedan od cestih simptoma urinarnih infekcija jeste upravo ucestala i iznenadna potreba za mokrenjem. Pored toga, mogu se javiti peckanje, nelagodnost ili osecaj nepotpunog praznjenja besike. Zato je vazno da se na prve simptome reaguje na vreme kako bi se sprecilo pogorsanje tegoba.

Kada je vreme da potrazite savet lekara?

Povremeno ucestalo mokrenje ne mora biti razlog za zabrinutost. Medjutim, ukoliko tegobe traju duze vreme, ponavljaju se ili su pracene peckanjem, bolom, pojavom krvi u mokraci ili povisenom telesnom temperaturom, vazno je da se obratite lekaru. Pravovremeni pregled moze pomoci da se otkrije uzrok tegoba i odredi odgovarajuci pristup lecenju.

Nemojte zanemarivati simptome niti ih pripisivati iskljucivo godinama ili porodjaju. U mnogim slucajevima tegobe se mogu uspesno ublaziti ili resiti kada se na njih reaguje na vreme.

Prirodna podrska kada se jave tegobe

Kod bola, peckanja, nelagodnosti, ucestalog i hitnog mokrenja izazvanih bakterijama koje dovode do urinarnih infekcija, mnoge zene biraju proizvode biljnog porekla kao dodatnu podrsku.

Naturoplex® je biljni dodatak ishrani koji sadrzi kombinaciju pet lekovitih biljaka cija je delotvornost kod urinarnih infekcija ispitivana u brojnim istrazivanjima. Preporucuje se kod tegoba pri mokrenju povezanih sa urinarnim infekcijama.

Za svakodnevnu podrsku zdravlju urinarnog trakta dostupan je i Naturoplex® Brusnica. Sadrzi prah ploda severnoamericke brusnice bogat proantocijanidinima (PAC), jedinjenjima koja mogu da ometaju prijanjanje bakterija, ukljucujuci Escherichia coli, za sluzokozu mokracnih puteva. Zbog toga se cesto koristi kao podrska ocuvanju zdravlja urinarnog sistema i smanjenju rizika od ponovljenih urinarnih infekcija.

Da zakljucimo…

Ucestalo ili hitno mokrenje moze imati razlicite uzroke, ali ga ne treba zanemariti niti smatrati normalnim delom starenja. Pravovremena reakcija, zdrave navike i odgovarajuca podrska mogu doprineti ocuvanju zdravlja urinarnog trakta i boljem kvalitetu zivota.

Ako imate tegobe pri mokrenju ili zelite dodatnu podrsku zdravlju mokracnih puteva, razgovarajte sa svojim lekarom ili farmaceutom o resenju koje je najprikladnije za vas.