Kako da održite zdravu vaginalnu floru

Šta je vaginalna flora i zasto je važna?

Za početak hajde da razjasnimo šta je mikroflora i šta je to sve što nju može da naruši. Vaginalna flora ili vaginalna mikrobiota predstavlja zajednicu korisnih mikroorganizama koji prirodno nastanjuju vaginalnu sluzokozu. Najvažniju ulogu imaju laktobacili. Oni doprinose održavanju prirodne ravnoteže i odgovarajućeg pH okruženja, što pomaže organizmu da se zaštiti od nepoželjnih mikroorganizama. Kada je vaginalna flora u ravnoteži, uglavnom se osećamo prijatno i sigurno. Kada se ta ravnoteža naruši, mogu se javiti različite neprijatnosti.

Kako da prepoznate da je vaginalna flora narušena?

Svaka žena je drugačija, ali postoje znaci koji mogu ukazivati da je vaginalna mikrobiota van ravnoteže. Povremena nelagodnost može imati više uzroka, javljati se češće i trajati duže ili kraće.

Međutim, ono što više utiče na svakodnevnicu žena je vraćanje upornih infekcija. U takvim situacijama korisno je razmišljati ne samo o trenutnom problemu, već i o dugoročnoj podršci vaginalnoj flori.

Zbog čega uopošte dolazi do narušavanja ravnoteže mikrobiote?

Ponavljajuće urinarne infekcije često se spominju zajedno sa narušenom ravnoteže urinarne mikrobiote. Zato je važno posmatrati intimno zdravlje kao celinu. Neke svakodnevne situacije mogu uticati na ravnotežu vaginalne mikrobiote. Jedni od najčešćih faktora koji su povezani sa ovim stanjem su: upotreba antibiotika, hormonske promene, stres i umor, nedostatak sna, preterana ili neodgovarajuća intimna higijena, čest boravak u mokrom kupaćem kostimu, sintetički i uski veš.To ne znači da će se problemi sigurno pojaviti, ali je dobro znati da ovi faktori mogu doprineti promenama u vaginalnoj flori.

Kako prirodno podržati vaginalnu floru?

Način na koji se hranimo kao i koju vrstu hrane konzumiramo umnogome utiče kako na mikrobiotu creva tako i na vaginalnu mikrofloru. Zdravlje creva i vaginalna mikrobiota povezani su mnogo više nego što većina ljudi misli. Stoga topla preporuka je da se potrudite da češće birate fermentisane namirnice poput jogurta i kefira, voće i povrće, integralne žitarice i naravno dovoljno vode tokom dana.

Birajte blagu intimnu negu

Intimna regija ima prirodne mehanizme zaštite. Zato agresivni proizvodi i često ispiranje nisu uvek najbolji izbor. Takođe, birajte proizvode namenjene intimnoj higijeni i izbegavajte preteranu upotrebu parfemisanih preparata.

Nosite udobnu odeću

Pamučni veš i prozračna garderoba omogućavaju koži da diše i mogu doprineti većem komforu tokom dana.

Kada razmisliti o dodatnoj podršci vaginalnoj flori?

Pored zdravih navika, mnoge žene traže način da dodatno podrže vaginalnu mikrobiotu iznutra.

Jedna od opcija je EnteroBiotik Intimo, dijetetski suplement namenjen zdravlju vaginalne flore. Sadrži kombinaciju tri klinički ispitana soja laktobacila i probiotsku kvasnicu Saccharomyces boulardii.

Ova kombinacija razvijena je sa ciljem da doprinese obnovi i održavanju vaginalne flore, podršci optimalnom pH okruženju i prirodnoj barijernoj funkciji sluzokože.

Posebno je zanimljivo što jedna kapsula sadrži ukupno 17 milijardi živih probiotskih ćelija, deklarisanih na kraju roka upotrebe.

Za mnoge žene dodatna podrška može biti korisna tokom perioda kada je vaginalna flora pod većim opterećenjem, npr nakon terapije antibioticima, tokom hormonalnih promena ili kada se nelagodnosti češće ponavljaju.

Dobro je znati: Zdravlje vaginalne flore nije samo intimna tema

Kada je vaginalna flora u ravnoteži, mnoge žene se osećaju sigurnije, opuštenije i prijatnije u svakodnevnim aktivnostima. Zato briga o intimnom zdravlju nije pitanje estetike ili komfora, već deo opšte brige o sebi.

Baš kao što vodimo računa o ishrani, snu i fizičkoj aktivnosti, korisno je posvetiti pažnju i vaginalnoj mikrobioti.