Vitamin C – sve što treba da znate o najvažnijem vitaminu

Vitamin C je jedan od najpoznatijih vitamina, ali ga većina ljudi i dalje povezuje isključivo sa sezonom prehlada. Iako je njegova uloga u normalnoj funkciji imunog sistema veoma važna, to je samo jedan deo mnogo šire priče.

Našem organizmu vitamin C potreban je svakog dana. Kako ga ne može sam stvarati niti skladištiti u većim količinama, redovan unos hranom ili, kada je potrebno, dodatkom ishrani, predstavlja važan deo uravnoteženog načina života.

Zašto je vitamin C toliko važan?

Vitamin C učestvuje u brojnim procesima u organizmu. Doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema, zaštiti ćelija od oksidativnog stresa i normalnom stvaranju kolagena.

Kolagen je protein koji se nalazi u koži, krvnim sudovima, kostima, hrskavici, desnima i zubima. Upravo zato dovoljan unos vitamina C ima značaj za normalno funkcionisanje ovih tkiva.

Pored toga, vitamin C doprinosi normalnom energetskom metabolizmu, smanjenju umora i iscrpljenosti i povećava apsorpciju gvožđa iz hrane. Zbog toga njegova uloga nije važna samo kada želimo da podržimo imunitet, već i tokom svakodnevnih aktivnosti.

Zašto organizmu treba zaštita od oksidativnog stresa?

Tokom normalnih metaboličkih procesa u organizmu nastaju slobodni radikali. Njihovo stvaranje dodatno mogu podstaći zagađenje, UV zračenje, pušenje, intenzivan fizički napor ili dugotrajan stres.

Naš organizam poseduje sopstvene odbrambene mehanizme, ali oni nisu neograničeni. Zato je važno svakodnevno unositi hranljive materije koje doprinose zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.

Vitamin C je jedan od najpoznatijih antioksidanasa i upravo zbog toga zauzima važno mesto u uravnoteženoj ishrani.

Da li je dovoljno unositi vitamin C samo zimi?

Mnogi vitamin C počinju da uzimaju tek kada zahladi ili kada se pojave prvi simptomi prehlade. Međutim, potrebe organizma za ovim vitaminom postoje tokom cele godine.

Tokom proleća i leta više vremena provodimo napolju, češće smo izloženi suncu i fizički smo aktivniji. U jesen i zimu organizam se susreće sa većim brojem respiratornih infekcija. Bez obzira na godišnje doba, raznovrsna ishrana i dovoljan unos vitamina C ostaju važan deo svakodnevne brige o zdravlju.

Zašto se vitamin C često kombinuje sa cinkom i vitaminom D3?

Kada govorimo o podršci imunom sistemu, vitamin C, cink i vitamin D3 veoma se često nalaze u istoj formulaciji. Razlog je jednostavan svaki od njih ima svoju ulogu u organizmu, a zajedno pružaju sveobuhvatniju podršku.

Vitamin C doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema, ali i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Istovremeno učestvuje u stvaranju kolagena i povećava apsorpciju gvožđa, zbog čega je važan za mnoge procese u organizmu.

Cink je mineral koji učestvuje u radu velikog broja enzima i neophodan je za normalno funkcionisanje brojnih ćelija. Takođe doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, pa se često kombinuje upravo sa vitaminom C.

Vitamin D3 ima drugačiju, ali podjednako važnu ulogu. Pored toga što doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema, poznat je i po svom značaju za održavanje normalnog stanja kostiju, zuba i mišićne funkcije.

Upravo zato ovi vitamini nisu konkurencija jedni drugima, već se međusobno dopunjuju. Svaka doprinosi organizmu na svoj način, pa njihove kombinacije predstavljaju praktičan izbor za osobe koje žele objedinjenu podršku kroz jednu formulaciju

Šta je acerola i zašto je često deo formulacija vitamina C?

Acerola je tropsko voće koje prirodno sadrži velike količine vitamina C. Zbog toga se njen ekstrakt često koristi kao prirodan izvor ovog vitamina u dodacima ishrani.

Pored vitamina C, acerola sadrži i druga prirodno prisutna biljna jedinjenja, zbog čega je čest izbor osoba koje žele formulacije sa sastojcima prirodnog porekla.

Važno je naglasiti da organizam koristi vitamin C bez obzira na njegov izvor, dok izbor formulacije najčešće zavisi od ličnih potreba i preferencija.

Kako odabrati odgovarajući BiVits® ACTIVA Vitamin C?

Potrebe za vitaminom C nisu iste kod svih ljudi, pa izbor formulacije može zavisiti od toga da li tražite jednostavnu svakodnevnu suplementaciju ili kombinaciju sa drugim važnim nutrijentima.

BiVits® ACTIVA Vitamin C 500 Acerola namenjen je svakodnevnoj upotrebi i predstavlja dobar izbor za osobe koje žele umeren unos vitamina C iz formulacije obogaćene prirodnim ekstraktom acerole.

Za one koji preferiraju veću dnevnu dozu vitamina C, tu je BiVits® ACTIVA Vitamin C 1000 Acerola. Zahvaljujući istoj kombinaciji sa acerolom, predstavlja praktično rešenje kada želite veći unos vitamina C u jednoj tableti.

Ako pored vitamina C želite i dodatni unos cinka, BiVits® ACTIVA Vitamin C 500 Cink objedinjuje ova dva važna vitamina u jednoj formulaciji. Ova kombinacija je čest izbor jer i vitamin C i cink doprinose normalnoj funkciji imunog sistema i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.

Najkompletniju formulaciju u ovoj liniji predstavlja BiVits® ACTIVA Vitamin C 1000 Cink Vitamin D3 1000, koja pored veće doze vitamina C sadrži i cink i vitamin D3. Zahvaljujući ovoj kombinaciji, namenjena je osobama koje žele objedinjenu suplementaciju tri važna mikronutrijenta u jednom proizvodu.

Bez obzira na to za koju formulaciju se odlučite, najvažnije je da ona odgovara vašim potrebama i navikama. Dodatak ishrani može biti vredna podrška, ali najbolje rezultate daje kao deo uravnotežene ishrane i zdravog načina života.

Bez obzira na izbor proizvoda, važno je imati na umu da dodatak ishrani predstavlja dopunu uravnoteženoj ishrani i zdravom načinu života, a ne njihovu zamenu. Najveću korist organizam ima kada svakodnevno vodimo računa o raznovrsnoj ishrani, kvalitetnom snu, redovnoj fizičkoj aktivnosti i dovoljnom unosu važnih vitamina i minerala.