Vitamin E – zašto ga zovu vitaminom mladosti?

Vitamin E je jedan od onih nutrijenata o kojima često slušamo kada se govori o lepoti kože, usporavanju starenja i očuvanju vitalnosti. Međutim, malo ljudi zna da nadimak vitamin mladosti nije dobio samo zbog svog uticaja na izgled kože. Njegova prava uloga mnogo je šira i počinje duboko u našim ćelijama.

Iako godine ne možemo zaustaviti, možemo pomoći organizmu da se lakše izbori sa svakodnevnim izazovima koji ubrzavaju proces starenja. Upravo zato vitamin E već decenijama zauzima posebno mesto među najvažnijim antioksidansima.

Zašto vitamin E nazivaju vitaminom mladosti?

Naše telo svakog dana proizvodi energiju, diše, vari hranu i obavlja na hiljade različitih procesa. Tokom tih prirodnih aktivnosti nastaju i slobodni radikal,  molekuli koji mogu da oštete ćelije ukoliko ih ima više nego što organizam može da neutrališe.

Pored toga, izloženi smo UV zračenju, zagađenju vazduha, stresu, nedovoljnom snu i nepravilnoj ishrani. Sve to dodatno povećava stvaranje slobodnih radikala i dovodi do takozvanog oksidativnog stresa.

Vitamin E doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Upravo zbog ove uloge često ga nazivaju vitaminom mladosti, jer pomaže da ćelije duže zadrže svoju normalnu funkciju i otpornost.

Naravno, nijedan vitamin ne može zaustaviti prirodni proces starenja. Ali može biti deo svakodnevne brige o organizmu i doprineti očuvanju njegovog normalnog funkcionisanja.

Koža često prva pokazuje šta se dešava u organizmu

Kada govorimo o vitaminu E, većina ljudi prvo pomisli na kožu. I nije bez razloga.

Koža je svakodnevno izložena spoljašnjim uticajima. Sunce, vetar, klima uređaji, suv vazduh i zagađenje ostavljaju trag, čak i kada ga ne primećujemo odmah. Vremenom može izgubiti elastičnost, postati suvlja ili delovati umornije.

Iako dobra kozmetika ima važnu ulogu u nezi kože, ono što unosimo u organizam jednako je važno. Ćelije kože se neprestano obnavljaju, a za njihovo normalno funkcionisanje potrebni su brojni vitamini i minerali.

Zato se vitamin E često nalazi u proizvodima za negu kože, ali je njegov značaj mnogo veći kada ga organizam dobija iznutra, kroz ishranu ili, po potrebi, kroz dodatke ishrani.

Gde se nalazi vitamin E?

Vitamin E prirodno se nalazi u mnogim namirnicama. Dobri izvori su biljna ulja, bademi, lešnici, semenke suncokreta, avokado i zeleno lisnato povrće.

U idealnim uslovima, raznovrsna i uravnotežena ishrana trebalo bi da obezbedi dovoljne količine ovog vitamina. Međutim, ubrzan način života često znači da obroci nisu dovoljno raznovrsni, pa unos važnih nutrijenata može biti manji nego što mislimo.

To ne znači da će svaka osoba imati nedostatak vitamina E, ali pokazuje koliko je važno da svakodnevno vodimo računa o kvalitetu ishrane i izboru namirnica.

Zašto su antioksidansi važni tokom celog života?

Često se misli da antioksidansi postaju važni tek u zrelijim godinama. Međutim, zaštita ćelija počinje mnogo ranije.

Već u tridesetim godinama organizam se postepeno menja. Poslovne obaveze, svakodnevni stres, manje sna i izloženost spoljašnjim faktorima mogu povećati potrebu za brigom o sopstvenom zdravlju.

Zbog toga stručnjaci sve više govore o preventivnom pristupu. Male navike, poput raznovrsne ishrane, redovne fizičke aktivnosti, dovoljno sna i unosa važnih vitamina, dugoročno mogu napraviti veliku razliku.

Briga o organizmu nije nešto što radimo tek kada se pojavi problem. Ona se gradi svakodnevno, kroz male odluke koje vremenom postaju navike.

Mali koraci danas, velika razlika sutra

Ne postoji jedna namirnica niti jedan vitamin koji može rešiti sve izazove modernog načina života. Zdravlje je rezultat mnogih faktora koji deluju zajedno.

Zato je važno da organizmu pružimo ono što mu je potrebno kvalitetnu ishranu, kretanje, odmor i dovoljno vremena za oporavak. Kada te navike postanu deo svakodnevice, lakše čuvamo energiju, vitalnost i dobro opšte stanje organizma.

Kada ishranom nije moguće obezbediti dovoljan unos vitamina E ili postoji potreba za dodatnom antioksidativnom podrškom, izbor može biti dodatak ishrani poput BiVits® ACTIVA Vitamin E 100 IU, koji sadrži vitamin E i doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Kao i svaki dodatak ishrani, najbolje rezultate daje kao deo uravnotežene ishrane i zdravog načina života.